Tableaux « Je Suis »

Tout est présent ici et maintenant.

Je suis la présence

« Je Suis »

Le tableau « Je Suis » est une invitation à se poser, se retrouver, souffler, relâcher, méditer…

C’est un véritable outil de bien-être à la portée de tous.

 

Comment s’en servir ?

Les pratiques qui suivent sont donnés à titre indicatif car vous devez l’adapter à votre propre ressenti du moment.

Avant de commencer, asseyez-vous confortablement devant le tableau. Relâchez votre corps tout en faisant de profondes respirations ventrale. Une fois que vous vous sentez détendu, commencez.

 

Pratique 1 :

Dites à voix basse « Je Suis ».

Obligatoirement un mot, une émotion, une sensation va compléter votre phrase.

Sans la juger, tout en l’accueillant, dites OK et répéter de nouveau « Je Suis ». Continuez le processus jusqu’à ce que vous soyez dans le silence absolu. A ce moment-là, vous êtes dans votre véritable nature.

« Je Suis ».

Cette technique peut durer quelques minutes à des dizaines de minutes. Vous pouvez passez par différents états d’âmes, et c’est super, juste laisser faire ce qui doit se faire sans jugement, et continuer « Je Suis ».

Si des émotions, sensations, pleurs, colères, tristesse, joie, rire sont présent laissez les s’exprimer. Par contre dès que vous sentez que cela prend trop d’ampleur, respirez, dîtes OK, et « Je Suis ».

 

Pratique 2 :

Regardez le tableau « Je Suis » et laissez venir s’exprimer ce qui doit être mis en avant.

Vous pouvez voir, entendre, ressentir, des scènes de votre vie présente, passée ou d’autres sphères. Tout est juste, laissez agir la magie car l’âme agit.

Si des émotions, sensations, pleurs, colères, tristesse, joie, rire sont présent laissez-les s’exprimer. Par contre dès que vous sentez que cela prend trop d’ampleur, respirez, dîtes OK et « Je Suis ».

Si vous ressentez le besoin de dire pardon, merci, tendre la main, vous prendre dans les bras, c’est OK.

 

Pratique 3 :

Elle est similaire à la 2ème technique, à la différence que là, vous exposez en regardant le tableau une « problématique », joie, colère, angoisse, satisfaction de la journée, tristesse, interrogation, et vous laissez agir en maintenant le focus sur la respiration ventrale.

 

Vous pouvez choisir votre tableau parmi un large choix déjà disponible, ou alors, commandez votre tableau personnalisé et énergisé.

Tarif allant de 11 à 55€

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